还记得春天我们一起立下的减重flag吗？

86位老师报名，

60人坚持到底，

累计减重200+公斤

这是春季学期“健康塑形”活动

交出的真实成绩单

有人甩掉了困扰多年的小肚腩

有人养成了每日运动的习惯

更有人用汗水换回了实实在在的牛肉奖励

同事们互相打气

群里晒打卡的场景

至今仍是聊天群里最热闹的回忆

看看镜子里的自己

是不是又悄悄“圆润”了几分？

暑假囤的肉肉

校区工会“运动健康管理年”之教职工“健康塑形”秋季学期减重有奖活动

正式启动！

这一次别再错过变瘦变健康的机会啦～

这一次，

我们仍旧保留了最受期待的

“减重1公斤兑换1公斤牛肉”激励

只要你敢来，我们就敢送!

来看看秋季活动的具体安排吧

秋季学期减重活动安排

报名条件（BMI）

倡导科学健身、循序渐进，无 BMI 限制，全体教职工均可参加！

现提供中国成人BMI分级标准供大家参考，大家可对照查看自身情况：

正 常：18.5kg/m²≤BMI＜24.0kg/m²

超 重：24.0kg/m²≤BMI＜28.0kg/m²

肥 胖：BMI≥28.0kg/m²

数据采集安排

首次称重：

9月1日、2日、3日统一前往J1-II-1007完成体重测量并登记数据。

末次称重：

11月16日、17日、18日于J1-II-1007再次测量体重。

减重依据：

以两次称重数据的差值计算最终减重成果。

奖励机制

活动结束后，对符合要求的参与教职工，按实际减重斤数（末次体重－首次体重）予以奖励：

实行“减重1公斤，兑换1公斤牛肉”的激励政策，单人奖励上限为10公斤牛肉，鼓励教职工科学坚持。

科学指导支持

校区工会联合体育系，通过人体成分分析仪用科学数据守护每一位教职工的身体健康。本次活动以“量化测试+科学指导+定期复测+习惯养成”为主线，通过体成分数据采集、个性化运动计划参考和阶段性效果对比，帮助教职工科学开展体育锻炼，形成可持续的健康生活方式。

大家可在工作时间内前往J1-II-1007进行人体成分分析。称重时需脱去厚重外套、取下金属物品，赤脚站在人体成分分析仪上，确保数据准确。

测试完成后，可现场领取纸质版《人体成分分析报告》。报告中会清晰标注各项指标的正常参考值范围，以及个人数据的偏离情况（如体脂率、肌肉量、基础代谢等）。大家可参照报告内容，自主制定合理的运动计划和健康食谱。

按照个人运动计划，坚持锻炼一段时间（建议4–6周）可再次进行人体成分测试，复测后将获得前后两次人体成分对比报告。直观展示体重、体脂率、肌肉量、内脏脂肪等级等关键指标的变化趋势。长期坚持，最终养成科学、稳定、可持续的健康生活习惯！

这个秋天，别再犹豫

约上同事，一起变瘦

校区工会始终在您身边

为每一份坚持喝彩

健康与牛肉在终点等你！