校区工会
“运动健康管理年”秋季学期系列活动
现已全面上线
体育公开课、积分打卡、减重有奖
社团纳新、竞技赛事
五大板块同步开启
延续春季的热情
升级秋季的精彩
下滑速览精彩活动安排
春季积分兑好礼，健康成果看得见
还记得您在春季学期挥洒汗水
积极参与各项活动所积累的积分吗？
根据前期运动健康积分公示结果
现在开启兑换啦
即日起
您可点击下方链接查看个人积分详情
并根据积分选择心仪奖品
扫描下方二维码即可查看春季学期运动健康积分：
扫描下方二维码进行奖品兑换填报：
５分档 | 运动水杯、速干毛巾、手机臂包、跳绳、校区四季文创马克杯； |
| １０分档 | 瑜伽垫、2kg壶铃、弹力带套装、泡沫轴、瑜伽砖小套装； |
| １５分档 | 智能体脂秤、匹克球拍/羽毛球拍/乒乓球拍基础款、坐躺两用折叠躺椅、露营车； |
| ２０分档 | 运动背包、运动耳机、户外餐桌椅（1桌4椅）、行李箱、太阳镜； |
| ３０分档 | 网球拍基础款、运动装备包（含护具）、智能运动手环、筋膜枪、户外野营帐篷。 |
温馨提示：
春季学期积分兑换时间为
9月10日至9月15日
可选择春季学期兑换
或统一结转至秋季学期末进行兑换
请各位老师及时操作莫让努力“过期”
注：秋季学期积分兑换预计时间为11月底详见具体通知
体育公开课上新，专业指导助您科学锻炼
满足教职工多元化的运动需求
秋季学期体育公开课全新升级！
无论您是零基础入门
还是希望提升专项技能
总有一款适合您
教职工可按兴趣
与需求选课报名
（注：羽毛球、网球、匹克球等课程需要自备运动器材哦~）
扫描二维码即可报名
第三期体育公开课
每次参与体育公开课并在群内完成打卡
即可获得运动健康积分1分
第四期公开课报名信息将另行发布
请持续关注工会公众号
减脂活动再度来袭，减重即可换
校区工会“运动健康管理年”之
教职工“健康塑形”
秋季学期减重有奖活动
即将启动！
（图片由AI生成）
这一次别再错过变瘦变健康的机会啦～
只要您按时完成数据采集
活动结束后
每减重1公斤，即可兑换1公斤牛肉
注：单人奖励上限为10公斤牛肉
（图片由AI生成）
校区工会还联合体育系
以“量化测试+科学指导+
定期复测+习惯养成”为主线
帮助教职工科学开展体育锻炼
形成可持续的健康生活方式
大家可前往J1-II-1007
进行人体成分测试
现场领取纸质版《人体成分分析报告》
参照报告内容
自主制定合理的运动计划和健康食谱
按照个人运动计划
坚持锻炼一段时间
可再次复测人体成分测试
复测后将获得前后两次体成分对比报告
直观展示体重、体脂率
肌肉量、内脏脂肪等级
等关键指标的变化趋势
积分打卡仍在继续，欢迎踊跃参与
每周四下午18:30
放下工作、走出办公室
您可选择前往红旗操场慢跑舒展
或在红山湖步道静心练习八段锦
亦可参与一堂体育公开课
（图片由AI生成）
（图片由AI生成）
完成不少于30分钟的锻炼后
通过微信小程序扫码打卡
即可获得积分
注：打卡截止至11月27日前
打卡规则：
每周四任何时间均可打卡
当月连续四周均完成打卡
月底额外奖励1分
每天最高仅积1分哦～
（若当月不足四周，全部参与即可获得奖励）
打卡小tips：
建议使用Keep APP
或手机自带运动APP记录运动数据
单次运动需满足
消耗≥180千卡或时长＞30分钟
且运动截图须清晰显示
日期、运动类型及卡路里数据
方可作为有效打卡凭证
keep运动记录查询
运动社团持续纳新，找到你的运动搭子
如果个人锻炼略显单调
欢迎加入教职工运动类社团
篮球、足球、羽毛球、乒乓球、瑜伽健身等
各类社团常年开放
定期组织训练和交流活动
同时
校区工会联合教职工瑜伽健身协会
近期开设精品课程：
健身操课、体育舞蹈课
详情请见海报
找到志同道合的伙伴
让运动更有趣
赛事舞台已搭好，邀您竞技展风采
除日常锻炼外
秋季学期还将组织多场体育赛事
包括市教育系统教职工比赛
校区内教职工体育赛事等
具体安排请见下方赛事日程表
欢迎有竞技热情的老师踊跃报名
以赛促练，挑战自我
新学期的号角已经吹响
无论您是继续巩固春季成果
还是首次加入健康行列
我们都诚挚期待您的参与
校区工会始终在您身边
为每一份坚持喝彩
